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Inesperados beneficios para la salud de estas frutas y verduras

Seguramente todos de chicos hemos renegado con nuestro padres por no querer comer verduras a la hora de la cena o el almuerzo. Brócoli, remolacha, zanahoria y un montón más de verduras que de chicos significaban nuestra infelicidad.

Sin embargo hoy en día, a regañadientes, entendemos que son más que necesarias para nuestro cuerpo y que comerlas es sinónimo de salud. Pero apuesto a que no conocías los beneficios para la salud de estas frutas y verduras.

Inesperados beneficios para la salud de estas frutas y verduras

Inesperados beneficios para la salud de estas frutas y verduras

Setas Crimini: menos populares que los champiñones comunes pero igualmente apreciados en la gastronomía, las setas crimini contienen grandes cantidades de Vitamina B2 que previene migrañas y cura dolores de cabeza. También se cree que estos hongos comestibles son  ricos en niacina, ayudando a prevenir la enfermedad de alzheimer.

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Arándanos: los arándanos no solo son deliciosos por sí solos y un excelente aditivo para postres y tortas sino que también contienen Polyphenols que ayudan a prevenir la osteoporosis.

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Kiwi: problemas para dormir? comer un kiwi antes de ir a dormir por las noches ayuda a tener un sueño profundo y relajado, despertando con la sensación de haber descansado realmente bien.

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Tomates: los tomates, muy utilizados en nuestra dieta diaria son excelentes fuentes de azúcares y contiene Licopeno que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.

Los beneficios para la salud de estas frutas y verduras son increíbles y toda son fáciles de conseguir y van muy bien con la mayoría de las recetas. Si te gusto regalanos un Like.

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